Меню-конструктор
для снижения веса
для снижения веса
от @alenka.morozik
Учитывая все ваши предложения и пожелания, по следам полноценного двухнедельного рациона, я разработала новое меню-конструктор, также рассчитанное на разную калорийность и бюджет
Обо мне:
Мои результаты:
Листай вправо >>
не хотите подгонять содержимое холодильника под рецепт, а, наоборот, адаптировать рацион под те продукты, что уже есть в запасе
давно хотите перейти на правильное питание, но никак не получалось из-за жесткости и негибкости большинства готовых рационов
хотите сбросить и стабилизировать вес
хотите составить индивидуальное меню, учитывая свои вкусы и предпочтения
устали постоянно высчитывать калорийность самостоятельно
не хотите заморачиваться о том, что же приготовить на сегодня/завтра/послезавтра
хотите иметь возможность миксовать блюда, как хочется, при этом не выходя за рамки калоража
устали от однообразного ежедневного рациона
Вам подойдет меню-конструктор, если вы:
К каждому приему пищи прилагается подробный рецепт блюда с уже рассчитанной граммовкой ингредиентов
Что входит в меню-конструктор:
4 пакета на рационов на 1200, 1400, 1600 и 1800 ккал
В каждом пакете по 15 вариаций завтраков, обедов, ужинов и перекусов, которые вы сможете миксовать между собой в любом порядке
Ежедневный рацион подразумевает завтрак, обед, ужин и 2 перекуса - все они учитываются в дневной норме калорийности
Вы можете читать и готовить по рецептам прямо с телефона, а можете распечатать для удобства бумажный вариант - файл удобен для использования в любом формате
Каждый пакет рационов согласован и разработан совместно с диетологами
Вам больше не нужно мучительно придумывать
что же приготовить на завтра
чем полезным перекрыть суточную норму калорий
как подобрать граммовки ингредиентов
Все это мы совместно с диетологами уже сделали за вас и для вас!
Всё, что вам нужно - это просто сконструировать наподобие Лего свое меню, исходя из того, что уже есть в холодильнике, и следовать рецептурам
?
?
?
Отзывы на предыдущий продукт - двухнедельный рацион
Программа работает и в рецептах нет ничего сложного:
Ваша норма калорий для умеренного снижения веса
Введите свои данные, чтобы рассчитать:
Коэффициент активности
- 1,2 – минимальная активность, сидячая работа, не требующая значительных физических нагрузок;
- 1,375 – слабый уровень активности: интенсивные упражнения не менее 20 минут один-три раза в неделю. Это может быть езда на велосипеде, бег трусцой, баскетбол, плавание, катание на коньках и т. д. Если вы не тренируетесь регулярно, но сохраняете занятый стиль жизни, который требует частой ходьбы в течение длительного времени, то выберите этот коэффициент;
- 1,55 – умеренный уровень активности: интенсивная тренировка не менее 30-60 мин три-четыре раза в неделю (любой из перечисленных выше видов спорта);
- 1,7 – тяжелая или трудоемкая активность: интенсивные упражнения и занятия спортом 5-7 дней в неделю. Трудоемкие занятия также подходят для этого уровня, они включают строительные работы (кирпичная кладка, столярное дело и т. д.), занятость в сельском хозяйстве и т. п.;
- 1,9 – экстремальный уровень: включает чрезвычайно активные и/или очень энергозатратные виды деятельности: занятия спортом с почти ежедневным графиком и несколькими тренировками в течение дня; очень трудоемкая работа, например, сгребание угля или длительный рабочий день на сборочной линии. Зачастую этого уровня активности очень трудно достичь.
! НОВОЕ МЕНЮ !
Второе меню-конструктор — универсальный помощник в составлении рациона на каждый день
Первое меню-конструктор — универсальный помощник в составлении рациона на каждый день
790₽
790₽
Тех. поддержка: